Ausführlicher Ablauf des PCM – Personal Change Management: Schritt für Schritt zur Veränderung

Das neurosystemische PCM sieht zum Abbau von Angst und der Wiedergewinnung der durch Freude gestützten Leistung des Präfrontalen Cortex folgende konkreten Schritte vor:

• Sie kommen alle ein bis zwei Wochen zum Coaching, und zwar sechs bis zwölf Wochen lang.
• In der Regel wird in kürzester Zeit Ihr individueller, hinderlicher gedanklicher Stolperstein ausfindig gemacht, der die automatisierte Angstreaktion auslöst.
• Sollte der Stolperstein nicht eindeutig zu benennen sein, dann wird von einer hilfreichen Arbeitshypothese ausgegangen. Aufgrund der Neuroplastizität des Gehirns lassen sich auch damit gute Resultate erzielen.
• Sie erhalten eine Anleitung, wie Sie meditative Kurzübungen 3-4 x täglich durchführen, wie sie auch von Leistungssportlern praktiziert werden. Diese dauern zusammengenommen nicht länger als 10 Minuten. Dabei beruhigt sich Ihr Organismus, so dass er Veränderungen leichter aufnimmt – künftigen Angstangriffen ist entgegengewirkt.
• Ihre Aufmerksamkeit wird von der Angst weg und hin zu Ihren Stärken gelenkt, mit deren Hilfe sie in der Vergangenheit bereits einmal ein Ziel erreicht haben.
• Eine zentrale Stärke wird so gewählt, dass sie dem gewünschten Ziel dienen kann.
• Der Stolperstein wird zunehmend schwächer und verliert seine übermächtige Wirkung. Das strategische Planungszentrum, der Präfrontale Cortex, kann wieder an Fahrt aufnehmen.
• Mit so wenig Unterstützung wie möglich durch den Coach setzten Sie den bisherigen Weg in Eigenregie weitere 6 bis 12 Wochen fort.
• Zum Abschluss schätzen alle Beteiligten den Erfolg ein.

Sie können selbstverständlich gern zurückkommen, wenn Sie ein weiteres Thema angehen möchten. Allerdings wird Ihnen emotionale Selbstregulation bis dahin zur Gewohnheit geworden sein. So können Sie künftig auch andere Themen besser meistern.

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